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Cours sur l'engagement des hanches lors de la frappe et son application à Zornhau

Echauffement

Insister sur les adducteurs, la posture du cavalier. Déplacement en V sur place.

Exercice 1

  • En Zornhut à droite puis à gauche, frapper dans le vide, sans déplacement; Insister sur la posture: bien basse. La pointe de l’épée arrive en bas sur le côté en Nebenhut, pas en Langenort. Faire observer la rotation du bassin (nombril).
  • En Vom Tag à droite, puis à gauche, avec pied directeur devant (fixe)
    • Insister sur la différence entre Zornhut et Vom Tag (position des mains et de l’épée surtout)
    • Faire observer la rotation du bassin (plus difficile)
  • Introduire le déplacement
  • Introduire la marche sur place, avec Wechselhau (“falso + roverso” pour les Italiens). Ceux qui vont vite font la croix de Meyer mais avec les frappes du bas, au faux tranchant

Exercice 2

Réaliser les frappes à distance sur l’adversaire

Exercice 3:

Réaliser Zornhau sur un adversaire statique. Noter les points suivants:

  • Viser l’adversaire, pas l’épée ; cependant la main doit arriver en Pflug, pas en position de Langenort, pour intercepter l’épée adverse fort sur faible
  • Partir sur la fin du coup adverse
  • Finir avec la pointe sur l’adversaire, soit en unterhengen soit en oberhengen.

Exercice 4

  • Réaliser Zornhau sur une cible en mouvement qui attaque.
  • Attaques simples
  • Attaques avec feintes, etc

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