Echauffement

Insister sur les adducteurs, la posture du cavalier. Déplacement en V sur place.

Exercice 1

• En Zornhut à droite puis à gauche, frapper dans le vide, sans déplacement; Insister sur la posture: bien basse. La pointe de l’épée arrive en bas sur le côté en Nebenhut, pas en Langenort. Faire observer la rotation du bassin (nombril).
• En Vom Tag à droite, puis à gauche, avec pied directeur devant (fixe)
  • Insister sur la différence entre Zornhut et Vom Tag (position des mains et de l’épée surtout)
  • Faire observer la rotation du bassin (plus difficile)
• Introduire le déplacement
• Introduire la marche sur place, avec Wechselhau (“falso + roverso” pour les Italiens). Ceux qui vont vite font la croix de Meyer mais avec les frappes du bas, au faux tranchant

Exercice 2

Réaliser les frappes à distance sur l’adversaire

Exercice 3:

Réaliser Zornhau sur un adversaire statique. Noter les points suivants:

• Viser l’adversaire, pas l’épée ; cependant la main doit arriver en Pflug, pas en position de Langenort, pour intercepter l’épée adverse fort sur faible
• Partir sur la fin du coup adverse
• Finir avec la pointe sur l’adversaire, soit en unterhengen soit en oberhengen.

Exercice 4

• Réaliser Zornhau sur une cible en mouvement qui attaque.
• Attaques simples
• Attaques avec feintes, etc